逆ダイエット２０１４ スタート！１月月報

今年は逆ダイエットの結果を毎月書いていこうと思います。

目標は２０１４年１２月まで時間をかけて６７．０kg。

その際の体脂肪率は１４～１６％程度が良いと思ってます。

ここまで使用したのはこちらのプロテイン。

ウイダーのホエイプロテインです。

特に筋トレなんかしていないので、最もスタンダードなタイプのものを選択しました。

増量用のものもありますが、そういったモノは激しいトレーニングを想定しているので、

就寝前に飲むというこちらのタイプでまずは様子を見ていこうと思います。

ちなみに、水で飲むタイプのものもありますが、

そもそもプロテインを溶かして飲む、牛乳自体にたんぱく質が含まれているので、水ではなく牛乳で飲もうと思います。

痩せすぎの人が増量をするなら牛乳で飲みべきだそうです。

（極端に言うと、寝る前に単に牛乳を飲んでるだけでも増量の効果はあるのだそう）

１２月１日から飲み出しました。

さてさて、その努力の結果は・・・？？

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２０１３年１１月１１日　体重６１．６ｋｇ　体脂肪率　１０．８％

２０１３年１２月２０日　体重６２．２ｋｇ　体脂肪率　１２．８％

２０１４年０１月０８日　体重６３．５ｋｇ　体脂肪率　１３．２％

ふむ。

まずまずの結果の様子です。

着々と増えていますが、ここらで一度、停滞期があると思われます。

それに、一気に増えると体の内部に負担もあるので、ここからはもっとゆっくりペースでも良いかなと。

今年の１２月までに６７キロになればいいのです！

何年も増量について考えてきたのですが今年は本気で取り組みます。

健康な体にならなくては！！

太りたい男の方、いらっしゃいましたら一緒に頑張りましょう～

（あんまりいない）

一年四か月ぶりの活動再開

先日、初めて「ももいろクローバーZ」なるアイドルグループの曲をテレビで聴きました。

ナニコレ、凄い！　Σ(￣ロ￣lll)

こんな曲をやるアイドルグループだったのか。衝撃を受けました。

仏教がテーマのシングルって。。。

しかもアイドルにありがちな口パクではなく生歌。買わないけどスゴイなと感心。

→仏教がテーマの新曲PV

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さ・て！

心臓の治療も終了し、いよいよあの活動を再開しようと思います。

何かというと、このブログがお出かけブログになる前にメインとしてやっていた、女性からの反感を買うこの活動・・・

逆ダイエットです！！

２０１２年８月に心房細動を起こしてから活動停止となっていました。

それから１年４ヶ月・・・

僕は痩せすぎなため、体重６７キロを目指し頑張っていたのですが、

２０１２年８月にやっとの思いで６５キロオーバーまで行ったものの、病気もあり休んでおりました。

その間、なんだか「痩せた？」という質問を何度も受けたので活動再開しようと思います。

目指すは６７キロですが、先月の健康診断では６１．８キロにまで減少していました。

やらねば健康体でいられない様な数字ですので、頑張ってみようかと思います。

贅沢な悩みかもしれませんが僕としては重要な悩みです。

男子たるものひ弱ではいけません！←説得力なし

がんばるぞい！！

とりあえず使うのはコレ。ドドン！！

　

効果あるといいのですが、一年くらいかける予定です。

逆ダイエット２０１２/８月の結果

久しぶりに出勤しました。

本来ならサブチーフやる予定だったダンスがあったのですが、

療養中で行けないので、照明のキューだけをプログラムするためです。

チーフKくんと共に７００を超える照明キューを卓に打ち込みました。

二日間かかりました。

後は頼む・・・！うまく操作してくれ、きのこさん、桜餅さん！

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こんな中でも逆ダイエットは進行中です。

いや、むしろ働いてないのに食べてるから、いつもより太りやすい環境にあると言えます。

なにしろ、よく寝て、よく食べて、適度な散歩です。

その結果・・・

体重　６５．７ｋｇ　　（７月６４．５ｋｇ・６月６４．７ｋｇ）

体脂肪率　１４．７％　　（７月１２．８％・６月１２．５％）

おおおおおお！！！

こ、これは！！

人生最大の体重を大幅に更新

最終目的でもあり、到達不可能だと思っている６７キロも夢ではない数値だなあ。

これ、年のせいで太ってきたわけじゃないよね？？

♪今日の一曲/TMネットワーク「Dive　into your body」

逆ダイエット２０１２/７月の結果

葛西臨海水族園で、バックヤードツアーに参加しました。

　

参加賞としてマグロの缶バッジをもらいました

水族館の裏って面白い！

こんな風になってるんだ～って感動！

しかしこんな現実も。

「水族館でのマグロの死因第一位は・・・。　　水槽への激突事故」

うーむ、なるほど。

水族館のスタッフがいかに色んなコトを行っているのかわかって勉強になりました。

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さてさて、今月の逆ダイエット結果ですが・・・

体重　６４．５ｋｇ　　（６月６４．７ｋｇ・５月６４．０ｋｇ）

体脂肪率　１２．８％　　（６月１２．５％・５月１３．７％）

キープ。

といった感じです。

夏は逆ダイエットにとっては天敵です。

油断するとすぐに痩せます。

気を付けて夏を乗り切ろうと思いますが、今週末もまたバレエ現場です。

北関東へと出かけてきます。

ではではー

♪今日の一曲/井上あずみ「となりのトトロ」

逆ダイエット2012/6月の結果

サッカーのオーストラリア戦・・・

あの幕切れは何なの？？

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先月でいよいよ目標値に到達した逆ダイエット計画。

一度目標値に達したからといって油断はしないで活動していますが、今月の結果は・・・。

体重　６４．７ｋｇ　　（５月６４．０ｋｇ・４月６３．４ｋｇ）

体脂肪率　１２．５％　　（５月１３．７％・４月１１．８％）

うむ！！

人生最大の体重をマークですぞー！！ヽ(´▽｀)/

今年はずうっと上昇傾向。

体脂肪率は１１％～１４％で推移しています。

しかしまあそれなりにお金も投入しています。

プロテイン（体重増量用）は続けているし、朝食や夕食の量もきちんと考えています。

この後は、体重増やしたい人にとっての天敵、夏！サマー

なんとか減らない様に頑張っていこうと思います。

♪今日の一曲/オレスカバンド「君ストライプ」

逆ダイエット2012/5月の結果

久しぶりに郊外の市民会館的なホールで働きました～

日本舞踊。

しかも卓オペレート、ピンスポット、金屏風の転換など、持ち回りで色々やりましたー。

いい汗かいたー。

市民会館独特の匂いがしたよ。いいのか悪いのか。

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さてさて、今月の逆ダイエット報告です。

ちょっぴり腕が太くなった様な気がしますがどうでしょう？？

体重　６４．０ｋｇ　　（４月６３．４ｋｇ・２月６２．４ｋｇ）

体脂肪率　１３．７％　　（４月１１．８％・２月１３．２％）

ふむ。

ついにか。

ついに第1目標である６４キログラム

うおおおキタキター(≧∇≦)

足掛け・・・・何年だ？けっこうかかりましたあ。

このまま６４キロを維持しつつ、もう６４キロを下回ることのない安定水域まで持ち上げていこうかと思います。

何が良かったのかといえば、おそらく朝食でしょう。

キチンと朝食摂るようになってから上昇に向かいましたから。

もし増量に取り組んでるひょろひょろ男子が他にもいましたら、朝食たべることとと、恥ずかしがらずにプロテインを買う事をオススメいたします。

やっとこういう報告が出来ました。

逆ダイエット日誌、ひと段落です

♪今日の一曲/コブクロ「ここにしか咲かない花」

逆ダイエット2012/4月の結果

レグザで録画した番組リストを見ていたら・・・

「ＳＰＥＣ　スペシャル」こそＴＢＳの番組でしたが・・・

「モヤモヤさまぁ～ず/鎌倉編」　by　テレビ東京

「カンブリア宮殿/スターバックス編」　by　テレビ東京

「水曜どうでしょう２０１１年最新作」　by　ＭＸテレビ

「水曜どうでしょうクラシック/アメリカ横断編」　by　TVK

「サクサク」　by　TVK

むう。ローカル局ばっかりだ。

何故だ・・・チープが好きなのか、一個のコーナーを長々とやるしかない低予算が好きなのか。

そういや一番好きなアナウンサーもテレビ東京の大江アナだし。

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逆ダイエットの報告です。

先月は琵琶湖一周の旅を長々と更新してて報告してないので二ヶ月ぶりです。

んでは。

体重　６３．４ｋｇ（２月からプラス１．０ｋｇ）

体脂肪率　１１．８％（２月からマイナス１．４％）

ふむ。

２月の時も上昇傾向にあったので、なかなか良い結果なんじゃないかな。

この間に管理栄養士の方に相談もしました。

プロテインを使うのは現代日本では基本のやり方だそうです。

ただしこれは、あくまで基本。

「プロテインを使っているから大丈夫」という考えに陥るコトが多いらしい。

大事なのは朝ごはんをキチンと食べるコト。

それと野菜もしっかり摂るコト。

現在、この辺りはシッカリ守っているので、妙に体脂肪率だけが上がるというコトなく体重が上がっているというコトかな。

逆ダイエットを健康作りに発展させる・・・

そのくらいの気持ちで挑まないといけないということでしょうか。

今年は結果を残すぜよ！！

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さて、次回から超大型お散歩企画が始まります。

企画終了までは約１年を要すると思われますが、何か新しい景色を見たいのでやってみます。

♪今日の一曲/長崎童謡「でんでらりゅうば」

逆ダイエット2012/2月

MXテレビで３月から「水曜どうでしょう　2011年最新作」が放送決定！！

関東地方では初の放送ですよー！！他の地域では昨年放送されてた様ですが。

四年ぶりの新作ということで楽しみだあ！

今は2001年の企画「甘いもの国取り物語～対決列島」が放送中なので、これの後に最新作が始まるのかな？
　
対決列島もめっちゃ楽しいけどね。安田さんが若いし。
　
　
　
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本日は東淵野辺に来てから初の逆ダイエット計測日です。
　
しばらくサボっていた逆ダイエットも、やっと動き出しています。
　
朝御飯をちゃんと摂るということにも重点を置いた今月の結果は～

　
　
　
体重　62.4kg(プラス0.8)

体脂肪率　13.2％(プラス0.6)


おお！
　
なかなかいいんでないかい？
　
来月からはスポーツジムにも行くし、変化が出るといいね！！
　
　

♪今日の一曲/高橋優「福笑い」
　
　

逆ダイエット２０１２スタート！

今年は現時点で、まだ６日しか出勤しておりません。

つまりは１３日も休んでおります。

今月は後半もこのペースです。

きゅ、給料出るよね？

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さてと、最近めっきり更新していなかった逆ダイエットを報告致します。

体重　６１．５Ｋｇ（前回より０．８Ｋｇアップ）

体脂肪１２．８％（前回より１．３％アップ）

前回とは２０１１年８月の結果からです。

つまり、秋以降、怠けておりました。

ちょいちょい活動はしてましたが、生半可でした。

新年になった事だし、きちんと取り組んで、夏の半袖で細すぎる腕が少しでもマトモに見える様に頑張りたいと思います。

よく、ふくよかな女性が「夏は太い腕が露出するから嫌だよねー」と言うそうですが、

僕は逆です。

細い腕が露出するから、半袖は大嫌いです。

一年中、春か秋みたいな気候ならいいのに。

ちなみに体内年齢は今でも１８歳に変化はありません。

本当かなあ？

♪本日の一曲/斉藤和義「やさしくなりたい」

逆ダイエット2011/８月の結果

逆ダイエット８月の結果デス

体重６０．７Kg（前回６１．４Kg)

体脂肪率　１１．７％（１７．４％）

激務の後に計ったのでまあ仕方ない・・・

って事にしておこう。

体脂肪率の激減が気になるな。一ヶ月でこんなに変わるものかね。

腕が少しだけ太くなったから体重も上がってるのかと思ってたのになー。

ま、７月８月はいつも苦戦する時期なので前向き前向きだよ。